はじめに：若い世代でも髪の悩みは増えている！
「最近、髪がパサつく」「抜け毛が増えた」「カラーがすぐ落ちる」
そんな悩みを抱える10代・20代の方が増えています。でも安心してください。
髪のトラブルは原因を知って、正しいケアを続けるだけで必ず改善できます。
「髪のトラブルを直したい」「すぐに実施できる対策とヘアケアアイテムを知っておきたい」という10代・20代の方はぜひ最後までご覧ください！
髪の悩みは年代で変わる！10代・20代の髪に起こる3大トラブル
若い世代の髪は「元気そう」に見えても、実は多くのダメージを受けています。特に10代・20代は、以下の3つのトラブルが多く見られます。
- パサつき・広がり
- 抜け毛・薄毛
- ベタつき・臭い・フケ
それぞれ見ていきましょう。
①パサつき・広がり
10代、20代のパサつきや広がりの主な原因は、カラーやブリーチによるキューティクル損傷、紫外線、熱ダメージなどです。水分と油分のバランスが崩れると、髪が乾燥して広がります。
②抜け毛・薄毛
生活習慣の乱れやストレス、栄養不足が続くと、抜け毛や薄毛の原因になります。特に睡眠不足や過度なダイエットは、髪の成長サイクルを乱します。
③ベタつき・臭い・フケ
皮脂の過剰分泌やシャンプーの洗い残しによって、頭皮環境が悪化すると頭皮はベタつきやフケの原因になります。また、毛穴詰まりはニオイや抜け毛の原因にもつながります。
髪の悩み別・原因と対策
ここからは、それぞれの悩みに合わせたプロ目線のケア方法を紹介します。
今日からすぐ実践できる内容ばかりなので参考にしてみてください！
【1】パサつき・広がり対策
- カラー・ブリーチ・パーマなどの薬剤ダメージ
- 熱（ドライヤー・アイロン）の当てすぎ
- 紫外線や乾燥によるキューティクルの乱れ
これらの原因を抑える明日からできる対策を紹介します。
- ダメージレスやケアに力を入れている美容室でカラーやパーマをする
- ドライヤー前に「洗い流さないトリートメント」を使う
- ドライヤーの風を根本から毛先に向かって当てる
- アイロン温度は160℃以下を目安に
- 外出前はUVカットスプレーで髪を保護
それぞれ見ていきましょう。
◎ダメージレスやケアに力を入れている美容室でカラーやパーマをする
カラーやパーマなどの薬剤を使う時は、ダメージレスにこだわっていたり、ケアに力を入れている美容室で施術を受けるようにしましょう。本来伴うダメージがなくなったりアフターケアまでしっかりすればその後の髪のコンディションは大きく変わります。
◎ドライヤー前に「洗い流さないトリートメント」を使う
ドライヤーをかける前に髪の中間から毛先中心に洗い流さないトリートメントをつけるとドライヤーの熱や摩擦によるダメージを軽減し、パサつきを抑えることができます。
◎ドライヤーの風を根本から毛先に向かって当てる
ドライヤーの風を毛先の方から当てると乾きやすい毛先が先に乾いてオーバードライ（乾かしすぎ）で痛みます。根本から毛先に向かって風を当てるとキューティクルが整ってツヤが出ます。
以下の動画を参考にすると正しいドライヤーの使う方をマスターできますので見てみてください。
◎アイロン温度は160℃以下を目安に
アイロンは艶やまとまりに出すためにとても便利なアイテムですが、高温なため髪への負担はとても大きいです。使用頻度を減らしたり、使用する温度を160℃以下にする、同じ箇所に何度もアイロンをしないなどの配慮が大事です。
◎外出前はUVカットスプレーで髪を保護
🌿 おすすめアイテム
- ミルボン ディーセス エルジューダ
- N. ポリッシュオイル
- モロッカンオイル トリートメント
💬 保湿・ツヤ系オイルはAmazonや楽天、公式通販（A8など）でアフィリエイト可能。
美容師レビューやビフォーアフター写真と組み合わせると効果的です。
【2】抜け毛・薄毛対策（若い世代でも増加中）
✅ 主な原因
- 睡眠不足・ストレス
- 栄養不足（特にタンパク質・亜鉛・ビタミンB群）
- カラー・ブリーチによる頭皮ダメージ
💡 明日からできる対策
- バランスの良い食事を心がける（卵・魚・ナッツ類など）
- 毎晩2〜3分の頭皮マッサージを習慣化
- スカルプシャンプーや育毛剤で頭皮をケア
🌿 おすすめアイテム
- スカルプD シャンプー
- チャップアップ 育毛ローション
- U-MA スカルプシャンプー
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体験談形式で紹介すると成約率UP。
【3】ベタつき・臭い・フケ対策
✅ 主な原因
- 皮脂の過剰分泌
- 洗いすぎや洗い残し
- 不規則な生活習慣
💡 明日からできる対策
- 夜にしっかりシャンプーで頭皮をリセット
- アミノ酸系シャンプーで優しく洗う
- 週1〜2回の「スカルプクレンジング」で毛穴ケア
🌿 おすすめアイテム
- haru 黒髪スカルプ・プロ
- アミノメイソン モイスト
- marbb マイクロバブルヘッドスパ（サロン施術用）
💬 サロン導入アイテム（marbbなど）を紹介すると、サロン予約アフィリエイトにも繋げやすいです。
🌈 今すぐできる！髪質改善のための3つの習慣
① 正しいドライヤーの使い方をマスターする
- 根元→中間→毛先の順に乾かす
- 最後は冷風でキューティクルを引き締める
② 週1回のスペシャルトリートメント
- ホームケアでも十分効果あり。
- 「ケラチン」「セラミド」配合を選ぶと補修力◎
③ 髪と頭皮のUVケアを忘れずに
- 髪も日焼けします！
- UVスプレーを出かける前にひと吹きでOK。
💬 美容師おすすめ！髪の悩み別アイテム早見表
| 悩み | アイテム例 | 主な効果 |
|---|---|---|
| パサつき・広がり | ミルボン／N.／モロッカンオイル | ツヤ・保湿・まとまり |
| 抜け毛・薄毛 | スカルプD／チャップアップ | 頭皮環境改善・発毛促進 |
| ベタつき・臭い | haru／アミノメイソン | 頭皮の皮脂バランス調整 |
| 紫外線対策 | ナプラ UVスプレー | 髪のダメージ防止・ツヤ出し |
💡 これらの商品はA8.netやアクセストレードで多数アフィリエイト案件あり。
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🧠 まとめ：髪は“今日からの積み重ね”で必ず変わる！
髪の悩みを解消するポイントは、
「原因を知って、正しいケアをコツコツ続けること」。
美容室のトリートメントも大切ですが、
本当の美髪は“毎日のホームケア”で育ちます。
明日からできる小さなケアを続けて、サロン帰りのようなツヤ髪を手に入れましょう✨
